Une aide psychologique adaptée à vos besoins

Prendre la décision de consulter un·e psychologue est une étape importante, parfois difficile, mais toujours courageuse.

Que vous traversiez un moment de crise, que vous cherchiez à mieux vous comprendre, ou que vous souhaitiez améliorer une relation essentielle, l'aide psychologique est souvent plus utiles qu'on le croit.

Avant toute chose, ayons à l'esprit qu'un.e psychologue se choisit.

Prendre le temps de chercher des informations sur son parcours, sa formation, sa pratique, sa disponibilité, les techniques utilisées par le thérapeute est nécessaire pour éviter d'être déçu.e par la manière dont le suivi se passe, puis prendre le temps de faire connaissance, de "tâter le terrain", voir si on se sent à l'aise, si le contact passe permet ensuite de décider d'entamer un suivi.

Une rencontre ne vous engage à rien.

Pour ma part, je pratique la thérapie centrée sur les solutions càd une thérapie essentiellement axée sur la recherche de solutions aux difficultés que vous rencontrez actuellement, qu'elles soient liées à une situation présente ou des événements du passé. J'aime décortiquer, explorer, comprendre pour ensuite chercher avec vous des pistes de résolutions du problème.

Mais si votre souhait est de simplement déposer votre fardeau, je vous écoute, je vous suis.

Chacun vient chez le psychologue avec une demande, qui n'est pas toujours claire même pour le patient, la première étape consiste à l'éclaircir pour aller dans la direction attendue.

Pour en savoir plus à mon sujet et vous faire une idée, dans les onglets ci-dessus, vous trouverez trois volets complémentaires de mon accompagnement :

• Aide psychologique générale : un espace d’écoute et de soutien pour faire face à des difficultés du quotidien (stress, anxiété, baisse de moral, questionnements existentiels, etc.).

• Aide psychologique spécialisée : un accompagnement ciblé pour des problématiques plus spécifiques:

  • notamment le traitement des traumatismes chez l’adulte et l’enfant,

  • les questionnements en sexologie,

  • la thérapie de couple dans un cadre sécurisant pour explorer ensemble les tensions, restaurer la communication ou renouer avec l’intimité et la complicité.

Quel que soit votre cheminement, mon approche est centrée sur votre bien-être, votre autonomie et votre possibilité de transformation.

Je vous invite à explorer les différentes rubriques et, si vous le souhaitez, à réserver en ligne une première consultation.

Comment trouver un.e psy qui me convient?

1. Un premier rdv n'engage à rien:

   Il est important d'être en confiance. Si le feeling n'y est pas, il n'y a aucun problème à ne pas refixer de rdv. Dites "Je vais réfléchir avant de répondre rdv" ou si c'est plus facile pour vous, prenez le rdv puis annulez, ce n'est pas grave

2. On ne tombe peut-être pas sur le bon du premier coup:

   Il est normal de choisir auprès de qui vous avez envie de déposer votre vie intime et personnelle ou d'exposer vos difficultés. C'est un peu comme le coiffeur ou le garagiste, on doit parfois en essayer plusieurs pour être satisfait.e

3. Demandez son orientation thérapeutique:

   Chaque thérapeute, chaque psychologue a reçu une formation générale mais aussi probablement une formation continuée. Explorer le site web, posez-lui des questions pour comprendre si sa façon de travailler correspond à vos attentes. Un psychanalyste ne travaille pas de la même manière qu'un psychologue centré sur les solutions.

4. Un psychologue n'est pas un psychiatre:

   Le psychiatre est un docteur en médecine spécialisé dans les troubles mentaux. Un psychologue n'est pas médecin et ne peut prescrire des médicaments. Il a fait des études universitaires en psychologie et est spécialisé dans la santé mentale et les comportement humains.